ダイエット
ダイエットにリバウンド
リバウンドなしでダイエットはできないものでしょうか。リバウンドの要因ともいえる停滞期は、ダイエットをするとやってくるのでしょうか。防御反応、生命維持装置が働くためです。過酷な時などにも、体がその状況に順応し死ににくいようにするのです。ダイエット中に訪れる停滞期やリバウンドもに防御的な１つと考えられています。ダイエットで食事量を減らしている人は、いわば遭難者の状態に似ています。ダイエット中は、栄養量が変わります。エネルギーを貯め込みたいという状態に時に、急にダイエットを中断してこれまで通りに食べると、体脂肪は増えていきます。リバウンドの仕組みとは、防衛反応によるものといえます。リバウンドはダイエットの敵ですが、体の仕組みからすればごく当然なことです。ダイエットをする前に情報をできるだけ収集して、リバウンドが起きにくい環境をしつらえたいものです。その上でダイエットをすることは意味があるでしょう。